악력계

악력은 손으로 물건을 쥐는 힘과 아래팔(전완)의 최대 근력을 측정하는 것으로 상지의 정적근력을 대변하는 측정 항목이다. 악력은 측정방법 이 어렵지 않고 완력, 각력, 배근력 등과 같은 다른 근력과 상관성이 높은 이유로 널리 이용된다.

배근력계

배근력은 인체의 자세 유지를 위해 중요한 역할을 담당하고 몸통의 중심을 이루고 있는 등 부위의 근육들이 낼 수 있는 힘을 측정하는 것이지만, 실제로 측정 시 동원되는 근육은 복부, 상지, 하지 및 요부 등으로 전신 근육군이 관련되므로 전신의 근력을 측정하는 대표적인 항목이다. 배근력은 신장보다는 체중과 높은 상관도를 나타낸다.

제자리높이뛰기(서전트 점프)

서전트 점프 테스트는 다리의 순발력을 측정하는 종목으로 가능한 짧은 시간에 최대의 힘을 발휘하는 능력을 계측한다. 또한 근육에 대한 순 발력, 즉 파워를 측정하려면 피검자로 하여금 일정한 중량의 물건을 일정한 방향으로 가능한 빠른 속도로 이동시키는 운동을 하게하고, 그때의 소요시간을 계측하여 작업율을 계산한다.

제자리멀리뛰기

제자리멀리뛰기 테스트는 도움닫기 없이 제자리에서 앞쪽에서 멀리 뛰는 주로 다리 부분의 근육군을 중심으로 한 전신 순발력을 측정하는 종목이다. 제자리멀리뛰기는 제자리높이뛰기와 어느 정도 유사한 근육을 사용하고 있으나, 파워의 요소는 약간 적은 편이다. 한편 여러 가지 의 체력요인(근력·평형성·유연성·협응성 등)이 복합적으로 작용하고 있을 뿐만 아니라 제자리멀리뛰기의 수평 이동거리가 신장의 영향 을 받는다는 단점도 있다.

사이드스텝 테스트

사이드스텝 테스트(회/20초)는 자기의 몸무게를 부하로 하여 몸을 좌우로 이동하는 동작을 규정된 시간 안에 얼마나 많이 할 수 있는가 하는 전신의 민첩성을 측정하는 방법이다. 이 종목은 자기 체중에 대한 각근력이 중요한데, 대부분 각근력의 정도에 따라 기록이 다르게 나타나고 있다.